Согласно научным данным взрослому человеку необходимо 150 — 300 минут умеренной или 75 — 150 минут интенсивной физической активности в неделю (в зависимости от пола, возраста и состояния здоровья).
Вы можете включить двигательную активность в свой ежедневный распорядок, даже не посещая спортзал
Подробнее в наших карточках
