Планируете беременность? Главные советы от врача-акушера-гинеколога Хавы Гитиновой
Прегравидарная подготовка — за 3–6 месяцев до зачатия посетите гинеколога, сдайте анализы на инфекции (TORCH, ИППП), проверьте гормоны и витамины (особенно D, B9, железо)
Фолиевая кислота — начинайте прием за 3 месяца до беременности (400–800 мкг/сут) для профилактики пороков развития.
Откажитесь от вредных привычек — алкоголь, курение и кофеин снижают фертильность и вредят плоду.
Контроль веса— ИМТ 18,5–25 повышает шансы на зачатие и здоровую беременность.
Регулярный цикл — если есть нарушения (нерегулярные месячные, боли), обратитесь к врачу.
Мужское здоровье — партнеру стоит проверить спермограмму, исключить инфекции и отказаться от тепловых воздействий (баня, тесное белье).
Спокойствие и режим— стресс мешает зачатию. Сон 7–8 часов, умеренные нагрузки и прогулки улучшат результат.
Важно: не откладывайте визит к врачу, если беременность не наступает в течение года (или 6 месяцев после 35 лет).
Подписывайтесь, чтобы не пропустить самое интересное
