• Найди альтернативы — спорт, медитация, горячая ванна
  • Измени ритуалы — вместо бокала вина вечером — чашка травяного чая
  • ️Попробуй дыхательные практики — 5 минут глубокого дыхания снимают напряжение
  • Обратись к психологу — если стресс хронический